Midnight Butterflies Pro-Ana - Forum 2016-2020

Angel94

Gość

Ćwiczenia

Hej :) Poszukuje ćwiczeń dzięki którym stosunkowo szybko i skutecznie zrzucę kilogramy i nie zbuduje mięśni (jem ok 600 kcal dziennie)

mystic

Administrator

Skąd: Óć

Dołączył: 2016-11-30

Liczba postów: 3,006

Wiek: 29

Obecnie kg/BMI: 51,2 / 16.7

Najmniej kg/BMI: 50

Najwięcej kg/BMI: 80

Docelowo kg/BMI: 49

Wzrost: 175

Odp: Ćwiczenia

Przy 600 kcal nie zbudujesz mięśni. Już pomijając fakt, że kobiety potrzebują duuuużo więcej wysiłku i pracy by zbudować masę mięśniową. Wszystko zależy od twojej aktualnej masy, od stopnia sprawności fizycznej itd. Każdy ruch zawsze będzie lepszy niż jego brak.

---

Fairytales of yesterday will grow but never die

BlackUnicorn

Zbanowany

Skąd: Zachodniopomorskie

Dołączył: 2018-06-17

Liczba postów: 422

Wiek: 24

Obecnie kg/BMI: 50

Najmniej kg/BMI: 49

Najwięcej kg/BMI: 61

Docelowo kg/BMI: 45

Wzrost: 168

Odp: Ćwiczenia

Najlepsze jest bieganie, chodzenie pod górkę na bieżni, schody, orbi, wszelkiego rodzaju hardkorowo męczące treningi, ale przy 600 kcal nie dasz rady nawet połowy zrobić, prędzej zemdlejesz albo zrobi się Tobie ciemno przed oczami.

Ostatnio edytowany przez BlackUnicorn (2018-10-15 22:49:14)

---

coffe0328

Kandydat(ka)

Dołączył: 2018-10-28

Liczba postów: 3

Odp: Ćwiczenia

Co do spalenia kalorii to świetne jest bieganie, ale ogólnie radziłabym Ci przy tym robic brzuszki i przysiady dzieki którym twojw ciało bedxie wyglądać świetnie!

Hybris

Zbanowany

Dołączył: 2018-11-06

Liczba postów: 32

Wiek: 22

Obecnie kg/BMI: 48/18,07

Docelowo kg/BMI: 42/15,81

Wzrost: 163

Odp: Ćwiczenia

Cardio. Moim zdaniem najlepsza jest skakanka, spala kalorie jak bieganie, jeśli posiadasz cellulit to zlikwiduje, pomaga w ujędrnianiu skóry ( co jest dosyć istotne przy odchudzaniu), nie obciąża bardzo stawów, podnosi pupę.

Simik

Kandydat(ka)

Dołączył: 2018-11-10

Liczba postów: 2

Obecnie kg/BMI: 49

Najmniej kg/BMI: 45

Najwięcej kg/BMI: 53

Docelowo kg/BMI: 42

Wzrost: 169

Odp: Ćwiczenia

Dynamiczna joga. Potrafi porządnie zmęczyć i spalić niepotrzebne kalorie.