Nie jesteś zalogowany na forum.
Strony: 1
Bardzo chce wróci do swojej poprzedniej wagi z której byłam na maxa zadowolona.. Jednak jakiś czas temu zaczęłam trochę jeść więcej i czuje się przez to okropnie.. mam czasem przez to załamania i nie wychodzę z domu bo wstydzę się samej siebie.. chcę poczuć się wspierana w tym co robię i wierzyć, ze mogę wyglądać lepiej niż teraz..
Może macie jakiś jadłospis z którego jesteście zadowolone, a wasza waga spada..
@M4r7yn4, Najlepiej będzie jeśli będziesz miałą dopasowany jadłospis do Ciebie samej, każda z nas jest inna, lubi inne produkty a innych zwyczajnie nie jest w stanie wdrożyć w dietę. Trzymaj się jedzenia którego spożywanie Cię nie męczy i staraj się liczyć kalorie, ujemy bilans powinien załatwić sprawę. Oraz dużo wody między posiłkami, nie dość że mamy upały to dodatkowo zbije potrzebę podjadania.
Offline
Dokładnie tak. Zupełnie inną dietę będzie miał mężczyzna o wzroście 190 cm, który ćwiczy 5x w tygodniu siłowo, a zupełnie inną dziewczynka, która ma 155 cm i małą aktywność fizyczną. Skorzystaj z kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego - wystarczy, że wpiszesz w Google i znajdziesz tego mnóstwo. Wtedy zobaczysz, ile powinnaś jeść i tego wystarczy się trzymać.
I'm gonna fight 'em off. A seven nation army couldn't hold me back.
Offline
Strony: 1