Midnight Butterflies Pro-Ana - Forum 2016-2020

fatniefit

Gość

Thigh gap

Jak wypracować przerwę miedzy udami? Ostatnio musiałam sporo jeść ( robiłam badania, musiałam pokazać rodzicom, że jem i ogólnie taka mała przerwa) przytyłam 2 kg i bardzo mocno widać to na nogach, mam duzo mniejsza przerwę miedzy udami, więc pytanie: Czy da się wypracować thigh gap?

tootrust

Gość

Odp: Thigh gap

Może jakieś ćwiczenia na nogi ? Możesz zacząć np. sexy legs Miley Cyrus -dużo ludzi to poleca z tego co widziałam
Niestety sama nie wiem za bardzo ^^

Lilu

Zbanowany

Dołączył: 2017-06-13

Liczba postów: 41

Wiek: 20

Obecnie kg/BMI: 46,5/15,5

Najwięcej kg/BMI: Start 56 kg

Docelowo kg/BMI: 44/14,7

Wzrost: 173

Odp: Thigh gap

W tamtym roku robiłam jakieś ćwiczenia na thigh gap. Na YouTube jakaś dziewczyna prowadziła. Może poszukaj tam?

---

Stay strong. You can do this.

Justine

Kandydat(ka)

Skąd: Kraków

Dołączył: 2017-09-10

Liczba postów: 2

Wiek: 18

Obecnie kg/BMI: 49

Najmniej kg/BMI: 47

Najwięcej kg/BMI: 55

Docelowo kg/BMI: 45

Wzrost: 160

Odp: Thigh gap

Trochę po czasie. Ćwiczyłam przez pewien czas Miley Cyrus workout sexy legs. Przyznam, że miałam spore zakwasy i także wyrobiłam sobie tzw. "thigh gap", ale czy od tego? Do końca nie wiem. Mieszałam ćwiczenia. Trenerka personalna powiedziała mi, że tego typu ćwiczenia działają na rozbudowę mięśni ud jako, że są tam przysiady. Także powinno Ci to pomóc wymodelować nogi, również dopracować pupę, ale dla osiągnięcia Twojego wymarzonego efektu raczej bym wybrała jakieś inne ćwiczenia np. od Primavery albo po prostu taki zestaw ćwiczeń który nie powoduje rozrostu mięśni ud najlepsze są leżące - jeśli Ci na tym oczywiście zależy, bo ja także chciałam stracić parę cm z obwodu, a wystraszyłam się niesamowicie, gdy moje nogi napuchły. Na szczęście nie na długo.
Pozdrawiam.