Nie jesteś zalogowany na forum.
Strony: 1
Cześć. Mam 166 cm wzrostu, ważę 46 kg. Moja ,,dieta'' wygląda tak, że stopniowo ograniczam kalorie, lub próbuje stosować jedną z diet, a potem dostaję napadu, albo po prostu nie umiem się powstrzymać i zjem coś czego nie powinnam... Bo rodzina nalega, ktoś zaproponuje wspólny posiłek, czuję się bardzo słabo, a ja nie mam na tyle silnej woli Ćwiczę trochę, ale nie za wiele.
Byłabym wdzięczna za opinię i rady, bo nie jestem jakoś bardzo doświadczona w tym temacie
Ile masz lat?
46kg to malutko, a dietę masz strasznie niezdrową. Może postaraj się jeść dużo warzyw, chudego białka i pić dużo wody nie licząc kalorii, a dopiero potem, stopniowo zacznij kontrolować co i w jakich ilościach jesz? Jak już się będziesz czuła pewniej w sytuacji z dietą to na 100% pójdzie łatwiej. Polecam zacząć od 1300-1500kcal i co dwa tygodnie obcinać 100-150kcal. Wiem, że to wydaje się dużo, ale rzeczywiście może pomóc. Proces odchudzania jest długi, ciężki i dla osób niecierpliwych (jak ja) mega trudny, ale efekty są zauważalne gdy jest się konsekwentnym.
Oczywiście też wszystko zależy od Twojego wieku, bo jeśli jesteś młodziutka to nie ma co się katować dietami.
SUCK MY SKINNY BALLS
Offline
cześć mam 160 wzrostu waże 52 kg chciała bym ważyć 42 pomóżcie mi to osiągnąć
Czesc mam 172 waga 46kg chce schudnac
Nie ma potrzeby, żebyś chudła
Zniknę.
Offline
Dobrze,ze jeszcze nie pytaja "na ile kg wygladam",jak na vitalii hahha fck, podsuwam im pomysly
'Shooting junk is weird. You know, like it ain't nothing. Then after you get off on it, man just rips your head off and sits there in the bottom of your gut. And that's you, junk, all the time, every day, all day.'
Offline
@Tenshi, ok. 9 kg. Bedziesz wtedy miec jednocyfrowa wage i bedziesz idealna!
'Shooting junk is weird. You know, like it ain't nothing. Then after you get off on it, man just rips your head off and sits there in the bottom of your gut. And that's you, junk, all the time, every day, all day.'
Offline
Nie rozumiem co zadawanie takich pytań ma wnieść. Może ktoś wyjaśni (najchętniej z osób pytajacych) :x
Zniknę.
Offline
hej to że mam 172cm i waże 46 kg to nie znaczy że jestem bardzo szczupła.MOJE UDO W NAJGRUBSZYM MIEJSCU WYNOSI 47CM
Offline
Domyślam się, że skini wam też zaspamowała PW, ale spoko, już wlepiłam bana
I'm gonna fight 'em off. A seven nation army couldn't hold me back.
Offline
Cholera, moje udo w najgrubszym ma 7 cm i tez nie jestem bardzo szczupla
'Shooting junk is weird. You know, like it ain't nothing. Then after you get off on it, man just rips your head off and sits there in the bottom of your gut. And that's you, junk, all the time, every day, all day.'
Offline
mam 16 lat 170 cm i waga 46/7 kg co sądzicie?
?
Strony: 1